suplementy dla

witam mam pytanie jakich suplementów moge uzywac mam 15 lat 172 wzrostu i waze 65kg trenuje troche w domu i trenuje piłke nozna biore clukozamine na ochrone stawów moge brac cos jeszcze??

Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji (jakie suplementy brać/kupić) Tygodniowo biegam 60-70 km, do tego siłownia 4 razy w tygodniu. Mam 185cm wzrostu i 80kg wagi. Prosił bym o jakieś podpowiedzi!

Siema jak wspomnialem mam 16 lat trenuje mma i chce wiedziec jakie odzywki i suplementy będą stosowne do mojego wieku. Zalezy mi tez aby nie były to drogie produkty.

Mam 15lat 182cm wzrostu i ważę 70kg. Trenuje piłkę ręczną od 5lat. Mam 7 treningów w tygodniu w tym siłownie. Jakie suplementy polecacie żeby zwiękrzyć siłe oraz wytrzymałość i zregenerować się po terningu?

Witam trenuje w ciagu 7 dni raz nieraz 2 razy FBW na siłowni 2 razy w tygodniu biegam i trenuje 2 razy siatkówke (półzawodowo) jakie suplementy moglbym wziasc Myslalem nad polaczeniem Kreatyna beta alanina i jakies bcaa

Witam. Czy warto zainwestować w odżywki typu kreatyna + białko kiedy nie trzymam ściśle określonej diety? Dodam że jestem po 2 miesiącach ogólnorozwojówki i chciałem osiągnąć szybszy efekt masy. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam ;)

czesc, mam 16 lat, od ponad pol roku trenuje crossfit, chcialabym zapytac czy w moim wieku warto brac suplementy? obecnie makro ok. 190B 350W 30T zalezy mi na zwiekszeniu sily

Jaki polecicie suple lub odżywki?

Hej, Pytanie zupełnie jak w temacie - moja dieta jest pozbawiona nabiału, góra raz w tygodniu i to sporadycznie znajduje się w niej serek typu cottage. Czym powinienem suplementować dietę oprócz codziennej tabletki mutliwitaminowej? Domyślam się, że wapniem... ?

Witam czy taki zestaw suplementów jest odpowiedni na okres przybierania na masie? Co ewentualnie byście wyrzucili zbędnego z tej listy, a co ewentualnie dorzucili czego tu brakuje? - Gainer - Białko - Bcaa - Kreatyna mono - Glutamina - Witaminy i minerały (Cynk, magnez, d3, k2, b)

Witam Na początek coś o mnie, mam 24 lata, waga 90, wzrost 188.Trenuję od ok. 2 lat 4 razy w tygodniu. DIETA Dziennie przyjmuję około 3000 kalorii ODŻYWKI Nie stosowałem nigdy CEL TRENINGÓW Chcę ważyć 100 kg, bez większego zalania tłuszczem PROBLEM Nie wiem jakie suplementy zakupić

Mam zamiar zwiększyć siłę swoich mięśni oraz rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki. Bardzo bym prosił o poradzenie mi odpowiedniej odżywki bądź suplementu. Mam 18 lat, zero doświadczenia z siłownią, 1,87m, 88kg, żadnej diety.

Witam ! 180 wzrostu 68 kg wagi 11%tłuszczu mam pytanie do was jakie suplementy są najlepsze dla kolarzy szosowych chodzi głównie o poprawę wytrzymałości polepszenie jakości mięśni no i na zgubienie jeszcze paru kilogramów. Czekam na odpowiedz Pozdrowienia!

Siemka mam pytanko do znajacych sie na sprawie .Moja dziewczyna zaczyna treningi Aerobiku.I chciałbym sie dowiedziec jakie suplementy polecacie na spalenie i wyzezbienie sylwetki.Nie piszcie o diecie bo wiem ze to podstawa i cos stosuje.Pozdro

Siemka :D Trenuje wioślarstwo od 9 miesięcy,i zaczełem rozważać nad suplementami.Trenuje 6 razy w tygodniu :) 4 razy na wodzie raz na siłowni i ergometrze :) Jade niedługo na obóz więc będe miał więcej treningów :) Mam 15 lat,170cm oraz ważę 66kg :).

Potrzebuję porady. Pomóżcie mi dobrać odpowiednią suplementację. Chce pozbyć się zbędnego tłuszczyku. Prowadzę średnio aktywny tryb życia, 3-4x w tyg. aerobik. Co mogłabym dodatkowo stosować? Myślałam o CLA albo L-karnitynie. Będę wdzięczna za pomoc, pozdrawiam.

Chcialbym zebyscie polecili mi dla mamy jakies suple na schudniecie ma 44 lata i otłuszczony brzuch :))) i szuka czegos bezpiecznego, wiem ze miala klopoty z cisnieniem, cwiczy lightowo 2 razy w tygodniu przez godzine na jakims fitness so ... i need some help!!!

Witam! Mam 17 lat 171cm i 70kg gram w pilke nozna. Treningi mam 3 razy w tygodni do tego bede chcial jescze 2 razy w tyg pocwiczyc na silowni i mam takie pytanie jakie polecacie suple dla pilkarza?? Dodam jeszcze ze bardzo zalezy mi na swojej szybkosci

Hejka, mam 18 lat, 175 cm wzrostu, 62 kg, 3 x w tyg. ćwiczę na siłowni, 2x biegam i 1x basen. Mam do was pytanko.Zastanawiam się czy nie przydałyby się jakieś suplementy, żeby polepszyć efekty- spalić tłuszczyk a podbudować bardziej mięśnie, czy jest to niepotrzebne? Pomóżcie, bo się na tym nie znam :)

Witam! Trenuje wioślarstwo i chciałbym poprawić swoją wytrzymałość na treningach. Mam 186 cm wzrostu i 90kg wagi. Dwa razy w tyg mam siłownię raz bieg i reszta to treningi na ergometrze. Prosiłbym o rady co bedzie najlepszym suplementem do polepszenia swojej wytrzymałośći i przy okazji siły;)